Idén karácsonyra ne te fogyj el!
Ajándékok, bevásárlás, határidők, családi egyeztetések – decemberben könnyű elveszni a teendőkben. Hogyan maradjon energiánk arra is, hogy megéljük az ünnepet?
Cimke: ritmus
A jó hangulatot is felírtad a karácsonyi listádra?
Sietünk, intézünk, helytállunk – aztán várjuk, hogy karácsonykor végre megérkezzen az öröm. De vajon működik így?
Hogyan hat a zene a hangulatodra? Elég lehet akár egyetlen dal is.
Van az a dal, ami a piros lámpánál kezdődik el, és mire zöldre vált, már más színben látod a világot.
A természetben töltött idő hatása a mentális egészségre: mennyi elég, és miért működik?
Nem kell bakancslistát írni ahhoz, hogy észrevehetően könnyebb legyen a nap. Elég néhány perc természetben töltött idő.
Flow élmény: amikor annyira belefeledkezel, hogy elfelejted az időt
Előfordul, hogy hiába kattog minden, mégsem haladsz.
Hogyan fér be a könnyedség a mindennapjaidba?
Gyakran úgy telnek el a napok, mintha a feladatok diktálnák a tempót.
Bélflóra és hangulat: mit tesz a mikrobiom a kedveddel?
Az emésztésről legtöbbször az jut eszünkbe, hogy jóllaktunk-e, nem puffadunk-e.
Alvás és jókedv: miért leszünk ingerültek, ha nem pihenünk eleget?
A kialvatlanság ritkán marad következmények nélkül.
