Röviden
A Lacticaseibacillus paracasei K56 egy gondosan azonosított, élelmiszerekben is előforduló baktériumtörzs. Élőflórás készítményekben a bélmikrobiom mindennapi támogatására használják, semleges, praktikus kiegészítőként, amely könnyen beilleszthető a napi rutinba.
Tudtad?
A paracasei jellegzetesen erjesztett ételekben is felbukkan, például kefirben és egyes sajtokban, ezért sok tejtermék címkéjén találkozni a nevével. A tudományos nevezéktan az utóbbi években frissült: a Lactobacillus paracasei ma hivatalosan Lacticaseibacillus paracasei, így a korábbi és az új elnevezés is kering a csomagolásokon. A rostok a bélben élő barátságos baktériumok tápanyagai, ezért egy tál zabkása, egy adag csicseriborsó vagy egy nagy saláta remekül kiegészíti az élőflórát.
Ezért jó neked
A K56 törzset kontrollált humán vizsgálatokban értékelték. Egy 12 hetes, randomizált vizsgálat elhízott felnőtteknél napi 10⁹ CFU (azaz körülbelül 1 milliárd csíraalkotó egység) bevitel mellett mérsékelt csökkenést jelzett a testzsírban, a zsigeri zsírtömegben és a derékbőségben, emellett szerény javulást a glikált hemoglobinban. Egy másik, egyetemi hallgatókat vizsgáló, 8 hetes, randomizált kutatás kedvező változásokat írt le az észlelt stressz, a szorongás és az alvásminőség pontszámaiban. Ezek az eredmények életmóddal összefüggő mutatókat érintenek, és étrend-kiegészítő esetén nem jelentenek betegséget kezelő hatást. A mindennapokban a következetes, napi használat és a rostbevitel együtt teremthet olyan környezetet, amelyben a kívánt bélmikrobiom-változások fennmaradnak.