Röviden
A D3-vitamin segít fenntartani az immunrendszer, az izmok és a csontok egészséges működését, valamint szerepe van a kalcium normál hasznosításában. Sokan akkor építik be a napi rutinba, ha keveset vannak napon, vagy ritkán fogyasztanak zsírosabb tengeri halat és D-vitaminban gazdag élelmiszereket.
Tudtad?
A D-vitamint gyakran napfényvitaminnak hívják, mert a bőr UV-B hatására képes előállítani. A mindennapokban a leggazdagabb források közé tartozik a lazac és a hering, kisebb mennyiséget ad a tojássárgája és egyes dúsított élelmiszerek. A kapszulát érdemes étkezéssel bevenni, mivel zsírban oldódó vitaminról van szó, így kényelmesebb a gyomornak is. Ősztől tavaszig sokan külön figyelnek a bevitelre, mert a nappalok rövidebbek és gyengébb a napfény.
Ezért jó neked
A D3-vitamin a szervezetben aktív formává alakul, és több élettani folyamat finomhangolásában vesz részt. Hozzájárul az immunrendszer normál működéséhez, segíti az izmok normál működését, támogatja a csontok és fogak állapotának megőrzését, valamint szerepet játszik a vér normál kalciumszintjének fenntartásában. Ezek a kijelentések az Európai Unióban engedélyezett egészségállítások, amelyeket megfelelő napi bevitel mellett lehet kommunikálni. Mivel a D-vitamin zsírban oldódó, a túlzott és tartósan magas bevitel nem cél, egyéni egészségügyi helyzet vagy gyógyszerszedés esetén érdemes egészségügyi szakemberrel egyeztetni.