Röviden
A PQQ egy étrendben is előforduló modern molekula, amelyet sokan a nappali szellemi frissesség finom támogatására választanak. Olyan helyzetekben lehet praktikus, amikor hosszan kell koncentrálni, és fókuszáltabb figyelmet szeretnél. Hatása rendszeres napi használat mellett hetek alatt érzékelhető.
Tudtad?
A PQQ apró mennyiségben természetes ételekben is jelen van. Az egyik leggazdagabb forrás a japán nattó, emellett zöld tea, petrezselyem és több zöldség is tartalmaz belőle nyomokban. A nattó íze és állaga megosztó, de a fermentálás miatt magasabb lehet benne a PQQ mennyisége. A legtöbb élelmiszerben nagyon kevés található, ezért a szokásos étrendi bevitel többnyire alacsony.
Ezért jó neked
A PQQ redoxaktív vegyület, amely a sejtenergia-termelésben fontos mitokondriumok működéséhez köthető útvonalakat is érint. Randomizált, kontrollált humán vizsgálatokban napi 20–21,5 mg PQQ 12 héten át egészséges felnőtteknél kedvező változásokat jeleztek több kognitív mutatóban, például az összesített és a verbális memóriában, a reakcióidőben, a komplex figyelemben és a kognitív rugalmasságban. Más humán adatok szerény csökkenést mutattak bizonyos gyulladásos jelzőkben kiegészítés mellett. A hatás mérsékelt, időt és következetes használatot igényel. A biztonságossági értékelések kedvezők: az Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság a PQQ dinátriumsóját a megadott felhasználási feltételek mellett biztonságosnak ítélte. Egyéni egészségi állapot vagy rendszeres gyógyszerszedés esetén érdemes szakemberrel egyeztetni.