Röviden
A guarana az Amazonas-vidék ikonikus növénye, természetes koffeinforrás, amely nappal segíthet összeszedettebb figyelmet és éberebb jelenlétet tartani. Brazíliában kultikus italok alapja, a modern napi rutinban pedig a kávé kísérőjeként vagy részleges kiváltásaként is helyet kaphat.
Tudtad?
A guarana piros termése a felnyíló fehér magköpennyel és a fekete maggal távolról egy szemet idéz. Brazíliában a guarana üdítő szinte nemzeti ital, enyhén karamellás jegyekkel. A magból hagyományosan szárított rudakat készítettek, amelyekből vízbe reszeltek, és így itták meg a házi frissítőt.
Ezért jó neked
A guarana fő hatóanyaga a koffein, mellette teobromin és teofillin, valamint polifenolok is jelen lehetnek. A koffein az adenozinreceptorok gátlásán keresztül fokozza az éberséget és javíthatja a figyelmi teljesítményt. Az Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság szerint már 75 mg koffein mérhetően növelheti az éberséget és a koncentrációt. A teljes napi bevitel felnőtteknél összesítve 400 mg-ig általában biztonságosnak tekinthető, várandósság alatt tipikusan 200 mg a javasolt felső határ. A Derű nappali formulájában kapszulánként 7,5 mg koffein található, ami kíméletes, enyhe támogatás. A hatás érzete egyénenként eltérhet, és a nap folyamán az összes koffeinforrást érdemes együtt számolni. Szorongásra vagy alvásra érzékenység esetén, illetve gyógyszerszedés mellett célszerű egészségügyi szakemberrel egyeztetni.