Röviden
A Bifidobacterium breve CCFM1025 egy pontosan azonosított, élelmiszerekben is alkalmazott baktériumtörzs. Az ilyen élőflórák célja, hogy a mindennapi étrend részeként támogassák a bélmikrobiom egyensúlyát. A mindennapokban érdemes prebiotikus rosttal – például akácia rosttal – együtt alkalmazni, mert ez táplálékul szolgál a barátságos baktériumoknak.
Tudtad?
A bolti joghurtokon gyakori a bifidus megnevezés, ez rendszerint bifidobaktérium-törzset jelez. Jó hétköznapi párosítás az élőflóra mellé az oldható rost: egy tál zabkása vagy egy adag főtt csicseriborsó remek választás.
Ezért jó neked
A CCFM1025 törzset kontrollált humán vizsgálatokban tanulmányozták. Randomizált vizsgálatban, alvásminőségi panaszokkal élő felnőtteknél 4–8 hét kiegészítés után javult a Pittsburgh Sleep Quality Index összpontszáma, és kedvezőbb lett több, nappali működéshez kötődő szubjektív mutató is. Egy másik, klinikai ellátásban részesülő felnőttcsoportban a törzs adását a depressziós tünetpontszámok mérséklődésével hozták összefüggésbe, miközben változásokat mértek a bélmikrobiom-összetételben és a triptofán-anyagcseréhez kapcsolódó jelzőkben. Ezek az eredmények nem jelentenek betegséget kezelő hatást étrend-kiegészítő esetén, de jelzik, hogy a törzset klinikai környezetben is értékelték. A gyakorlatban a rendszeres, napi használat és a rostban gazdag étrend együtt adhat stabil hátteret. Gyógyszerszedés vagy egyéni egészségi állapot esetén érdemes szakemberrel egyeztetni.